Управление Росгвардии по Пензенской области присоединилось к ведомственной акции «Новогодний заряд», направленной на популяризацию здорового образа жизни в период длительных праздничных выходных.
В рамках акции сотрудник одного из спецподразделений Росгвардии рассказал и наглядно показал эффективное упражнение, которое позволяет поддерживать физическую форму в домашних условиях без использования спортивного инвентаря.
Сотрудник ОМОН «Страж» продемонстрировал упрощённый вариант мини-берпи — без прыжка и отжиманий. Упражнение включает шаг назад в планку, возвращение в исходное положение и подъём рук, задействует основные группы мышц и подходит для выполнения в ограниченном пространстве.
Сотрудники Росгвардии призывают жителей региона уделять внимание физической активности и проводить праздничные дни с пользой для здоровья.